00:00:02: Und mit dieser Episode möchte ich dir helfen, dich immer wieder daran zu erinnern.

00:00:08: Für heute ist alles gut!

00:00:12: Nimm dir jetzt den Moment und die Zeit und den Raum.

00:00:17: Atme ruhig.

00:00:19: Reguliere dein Nervensystem.

00:00:22: Dazu kannst du den Atem gerne einfach mal halten nach dem Einatmen oder Ausatmen halten halten.

00:00:33: Du kannst dir auch über die Arme fahren oder die Finger dich berühren, die Hände nutzen und an den Beinen lang fahren oder an den Augenbrauen spielen oder durch die Haare gehen.

00:00:49: das beruhigt dein Nervensystem oder auch Genen so richtig genüssliches Genen.

00:00:56: dann Weiß dein Körper, das ist es Kommando für.

00:01:01: Hey ich darf entspannt sein!

00:01:04: Ich muss ja gar nicht kämpfen.

00:01:06: Raus aus dem Kampfmodus, raus aus dem Überlebensmodus.

00:01:11: Rauss an dieses Bewusstsein an dass du dich gewohnt hattest.

00:01:17: Entscheidet Dich jetzt wieder.

00:01:18: heute ist alles gut.

00:01:21: Heute gehe ich entspannt durch den Tag.

00:01:24: Heute genieße ich den Tag.

00:01:26: Heute übe ich mal das alles zu genießen, was ich bisher auch täglich gemacht habe.

00:01:33: Wo ich aber bisher vielleicht unachtsam, unbewusst in Sorge und Zweifel durch den Tag gehetzt bin.

00:01:41: Ob es die Küche war oder ob das einfache Dinge waren wie das Bett machen oder ob ich das Bett erst gar nicht gemacht hab aus Angst dass sich dann keine Kraft und Zeit mehr hat bis zum Abend heute erlaube ich mir Alles in Ruhe, Schritt für Schritt in meinem Tempo zu machen.

00:02:01: Ich gehe meinen goldenen Weg.

00:02:04: Erfolgsentschlossen, zielgerichtet geh ich durch den Tag und so wird ab heute im jeder Hinsicht alles immer besser und besser und bessern denn ich bleibe in meiner Mitte Ich bleibe bei mir, ich beobachte wenn Dinge im Außen mich ablenken von meinem goldenen Weg ablenkeln wollen aus meiner Ruhe bringen wollen.

00:02:31: Aus meinem Frieden bringen wollen.

00:02:33: das beobachte ich liebevoll demütig und dankbar.

00:02:39: dass sich es mir überhaupt bewusst bin denn früher war ich es mir vielleicht gar nicht bewusst bin weiter gehetzt aber ab heute Fühle ich alles gut.

00:02:52: Ich spreche in Ruhe und Frieden in Liebe mit anderen Menschen, ob das die Familie ist, die Kundschaft ist der Partner, die Nachbarn beim Einkaufen – ich bleibe in meiner Ruhe!

00:03:08: Und so werde ich ab heute Tag für Tag die Person, die ich eigentlich in Wahrheit bin.

00:03:16: Wenn man mich nicht ausgesetzt hätte all dem, was ich erlebt habe bisher in meinem Leben, wäre ich ein ruhiger friedlicher liebevoller Mensch.

00:03:28: Durch die bisherigen Erfahrungen bin ich aber leider irgendwie in diesen Kampfmodus abgerutscht – in diesem Schutz, in diesem.

00:03:37: Ich muss noch mehr!

00:03:39: Ich bin immer noch nicht gut genug.

00:03:41: Das ist ab heute vorbei.

00:03:45: Für heute ist alles gut Und vielleicht kannst du dir auch erlauben zu denken, für diese Woche ist alles gut.

00:03:53: Auch für diese woche hast du dein Essen, deine Wohnung, deinen Schlafplatz, deine Ziele... Für diese Woche is' alles gut!

00:04:04: Vielleicht kannst du es dir auch erlebenzudenken, für diesen Monat ist alles Gut oder auch bis Jahresende ist alles Gut.

00:04:15: So wie du's machst Ist es richtig, Hauptsache du entspannst?

00:04:20: Du spürst schon jetzt eine Veränderung.

00:04:22: Du atmest ruhiger!

00:04:24: Der Körper ist nicht mehr so verkrampft und angespannt.

00:04:28: dieser Druck fällt weg die Energie wandert aus dem verstand aus dem gehören in Richtung Herz und Bauch verteilt sich im ganzen körper ruhe frieden stellt sich ein harmonie geborgenheit.

00:04:48: Vielleicht kannst du dir auch erlauben zu denken, ich bin geschützt getragen und geboren.

00:04:55: Und ich weiß dass alle meine Gedanken aus der Vergangenheit immer noch als Energie um mich herum existieren und auch in meinem Körper.

00:05:08: Ich lasse all diese undienlichen Gedanken und Sorgen und Zweifel Oder Gedanken, dass ich nicht richtig wäre oder nicht gut bin.

00:05:17: Oder mich irgendwie anpassen muss oder nicht dazugehör.

00:05:22: Die lasse ich jetzt liebevoll bewusst abfließen!

00:05:26: Die lass' ich los... die lass' sich einfach über meinen Körper in die Erde abfliesen.

00:05:34: und wenn du magst kannst du dir auch vorstellen, dass du mit der Erde auf wundersame Art und Weise verbunden bist Kannst dir vorstellen, dass aus deinen Füßen zur Hölzerne Wurzeln wachsen tief in die Erde hinein als Verbindung zu Mutter Erde.

00:05:54: Denn die Erde ist ein lebendes Wesen.

00:05:57: Sie ist deine Versorgerin und sie versorgt dich auch die ganze Zeit mit dienlicher Energie.

00:06:05: Stell dir vor Meter für Meter wachsen diese hölzernen Wurzeln tief in der Erde hineinein in den goldenen Raum der Erde.

00:06:17: Und aus diesen goldenen Raum der Erde, vielleicht stellst du dir vor das sind lauter Marakte, Gold Edelmetalle Rubine.

00:06:28: Aus diesem Raum wandern die Energien über.

00:06:32: deine hölzernen Wurzeln nun hoch In deinen Körper und füllen all deine Organe aus Deine Füße, deine Beine, dein Leib mit all deinen Organen.

00:06:49: All diese goldene hoch schwingende Energie füllt dich aus und du wirst jetzt ein hochschwingendes Wesen!

00:06:59: Falls Du in Deinem Körper gerade Krankheiten hast, Entzündungen oder vielleicht auch Parasiten, du weißt es ja nicht.

00:07:11: Stell dir einfach vor wie all das in dieser hoch schwingenden Energie nicht existieren kann sich nicht aufrecht halten kann denn auch dass ist wissenschaftlich bewiesen wenn dein Körper niedrig schwingt.

00:07:26: durch Stress der Umwelt und Umfeldbelastungen entstehen fast neunzig Prozent aller Krankheiten.

00:07:36: Mach es dir also zu einer täglichen Gewohnheit, dich immer mit der Erde zu verbinden, immer zu entspannen.

00:07:46: Oder besuch thermalwasser!

00:07:48: Geh viel ins Wasser.

00:07:50: auch das beruhigt dein Nervensystem.

00:07:52: warmes Wasser.

00:07:55: Trink warme Getränke damit du hoch schwingst, ernähr dich basisch und beruhig dich immer wieder und lasst diese hoch schwingende Energie in deinem ganzen Körper verteilen.

00:08:12: Vielleicht spürst du schon jetzt den Unterschied, wie es bis in die Kopfhaut sich ausbreitet?

00:08:21: Die Zellen dehnen sich auch aus.

00:08:25: dir entspannen!

00:08:27: Und es entstehen in deinen Zellen größere Räume – diese Zell zwischen Räumen.

00:08:35: Denn du bestehst mehr Raum aus leeren Raum als aus Zellmaterial.

00:08:44: Und dieser Raum füllt sich jetzt auch auf mit dieser goldenen hochschwingenden Energie!

00:08:52: Jetzt bestehst du also mehr aus hoch schwingender Energie, als aus Knochen und Zell- und organischen Material.

00:09:02: Stell dir das mal so richtig vor.

00:09:06: Das heißt... Auf der Erde bist du jetzt hoch schwingender als all die anderen vielen Menschen.

00:09:18: Und wenn Du magst, kannst Du Dich auch mit dem Kosmos verbinden, stell Dir dazu vor aus dem Kosmus kommt ein Energiestrahl in einer Farbe Deiner Wahl auf Dein Kopf und Er durchfließt von oben nach unten.

00:09:34: Deinen ganzen Körper verbindet sich mit der Erde und du bist jetzt voll angebunden.

00:09:42: Energie fließt also von unten nach oben durch deinen Körper, und von oben nach unten.

00:09:51: Wenn du magst stell dir vor dass rechts die kosmische Energie vom oben nach unter durch dich fließts?

00:09:59: Das ist die männliche Energie Und links fließt die Erdenergie, die weibliche Energie von unten nach oben.

00:10:08: Kannst dir dazu auch wie zwei Kreise vorstellen?

00:10:13: Dass du?

00:10:14: wieso eine Acht um dich herum hast, zwei Kreisen, die immer fließen.

00:10:20: und so gehst Du ab heute durchs Leben!

00:10:25: Du darfst ab Heute mit diesem Energiefluss durchs leben gehen Und ziehst damit auch Hochschwingen der Gedanken an, Ideen, Gefühle, Menschen, Situationen, Möglichkeiten und Chancen.

00:10:45: Dann wird es auf einmal wirklich leichter!

00:10:48: Auf einmal wirst du mehr gesehen, mehr wahrgenommen.

00:10:52: Vielleicht sehnst Du Dich nach mehr Interaktionen und Likes, und Abonnenten auf Social Media auf einmal funktioniert.

00:11:01: Vielleicht sehnst du dich nach mehr Kunden auf einmal funktioniert.

00:11:06: Vielleicht sehen sie sich danach dein Webinar spaßiger schöner zu halten die Preise zu nennen und das bei jedem Webinar.

00:11:16: Buchungen kommen auf einmal weil du dir erlaubst hochzuschwingen, dich mit der feinstofflichen Welt zu verbinden alte undienliche Gedanken immer wieder abfließen zu lassen.

00:11:34: Und so baust Du selbst um Dich herum das neue Feld, das Neue Feld der Fülle, der unendlichen Potenziale.

00:11:45: Und du verbindest dich auch mit dem Feld.

00:11:49: Du fühlst das irgendwann, vielleicht noch nicht heute, aber irgendwann fühlste du dass du in dem Feld bist, dass du verbunden bist.

00:11:58: Das fühlt sich an wie so was Weiches um dich herum.

00:12:02: Du fühlst es irgendwann.

00:12:05: Du fühlst irgendwann, hey ich bin da drin.

00:12:07: Es funktioniert alles!

00:12:09: Ich bekomme Ideen, ich fühle, ich bin im Welt geschehen und verbunden.

00:12:15: Und ich habe eine Aufgabe für das große Ganze und ich mache jeden Tag meine Dinge und bewirke damit etwas.

00:12:26: Du fühlst irgendwann, dass du etwas bewirkst.

00:12:30: Das ist nicht mehr nur um dein Auto, deinen Kühlschrank, deine Wohnung und deine Familie geht.

00:12:35: Fühlst irgendwann das du wichtig bist?

00:12:38: Dass du einen großen Beitrag leistest für das große Ganze!

00:12:46: Denn das kannst du, es können nur wir Menschen haben dieses Geschenk bekommen Kein anderes Tier.

00:12:56: Nur wir Menschen können vorausschauend planen, denken, zielesetzen, manifestieren, affirmieren Gefühle bewusst steuern, lenken aufbauen.

00:13:08: Du kannst ab heute jeden Tag lenken!

00:13:13: Du bestimmst ab heute wie das Umfeld sich zeigt und auf dich reagiert Deine Familie, deine Kollegen Alles, mit was du zu tun hast, kannst Du ab heute lenken und leitern durch Deine Gedanken.

00:13:33: Wie willst Du es wirklich haben?

00:13:37: Das weißt Du tief in Dir!

00:13:39: Erlaubt Dir das zu denken und ernst zu nehmen.

00:13:43: Wie willst Du wirklich Dein Familienleben

00:13:46: leben?!

00:13:47: Wie willest Du wirklich dein Leben

00:13:50: leben?!

00:13:51: Wie willst du wirklich dich ernähren, dich fühlen?

00:13:57: Dich bewegen.

00:13:59: Welche Lieblingsbeschäftigungen willst Du wirklich nachgehen und die Zeit dafür wirklich haben?

00:14:06: Was willst Du tief in Deinem Herzen wirklich, wirklich wirklich?

00:14:12: Welche Menschen willst Du besuchen weil sie Dir wirklich wichtig sind?

00:14:17: Wie viel Raum und Zeit willst Du Dir und Deinen Wünschen geben?

00:14:21: Weil Sie Dich wirklich nähren!

00:14:24: dich erfüllen, dir Frieden geben und wenn du magst fühlte ich jetzt wohl so sowohl dass das alles ab heute jeden tag in jeder hinsicht immer besser und besser wird.

00:14:41: körperlich gesundheitlich mental finanziell beruf liebe partnerschaft Spirituell, alles wird ab heute besser und besser.

00:14:58: Weil du den Fokus darauf hältst – das reicht!

00:15:03: Weil du verstanden hast, dass du dir es ab heute nicht mehr leisten kannst, dir Sorgen, Zweifel, Ängste zu machen oder zu sehr im Außen zu sein?

00:15:15: Weil du Verstanden hast dass du nicht mehr auf irgendwelche feste Feiernkonzerte gehst, wo andere Menschen ihre undienlichen oder vielleicht auch dienlichen Gedanken übertragen.

00:15:35: Auf all die Menschen.

00:15:37: ab heute schützt du deine Energie deinen Körper deinen mentalen Geist.

00:15:45: Aber heute baust du dich selber auf, als diese große Person die zum Wohle so vieler Menschen wie möglich sich lenkt und ihr Umfeld lenkt.

00:15:58: Und damit bewirkst Du etwas!

00:16:01: Somit wirkst Du und bewirkst etwas für Deine Kinder, Für Deine Familie, für Dein Umfeld.

00:16:12: Und so baust du die Energie um dich herum auf, die dich schiebt, fördert und unterstützt.

00:16:20: Die dich voran bringt durch deine Gedanken.

00:16:23: Du baust dir ein neues Gedankenfeld um dich herum!

00:16:28: Ein neues Energiefeld umdichherum!

00:16:33: Man nennt es auch... kann es auch nennen Elementarwesen, Elementale.

00:16:39: Du kannst dir auch vorstellen, dass die Engel um dich herum sind, die du immer wieder ruft und um Hilfe bittest.

00:16:47: Stell es dir für dich so vor wie es dir gefällt!

00:16:52: Und nun kannst du auch wenn du magst dein Energiefeld was um dich herum existiert einmal schützen, schütze es immer wieder, wenn du rausgehst unter Menschen gehst.

00:17:07: Vielleicht gefällt ja auch dieser Schutzspruch, der mir immer hilft.

00:17:11: Ich nenne ihn dreimal.

00:17:13: Kannst ihn dreimal einfach in dich hineinfließen lassen oder leise mitsprechen?

00:17:19: Ball aus Kristall!

00:17:21: All überall!

00:17:22: Hülle mich ein!

00:17:24: Lass nur Licht und Liebe hinein!

00:17:29: überall.

00:17:30: Hülle mich ein, lass nur Licht und Liebe

00:17:34: hinein.".

00:17:43: Und jetzt bist du geschützt getragen geborgen und stell dir vor dass du dein Energiefeld jetzt unendlich groß ausdehnst.

00:17:57: fang an mit fünf Meter in alle Richtungen nach oben, nach unten, nach links, nach rechts zur Seite, nach vorne auch in die Erde hinein.

00:18:09: Energetisch kannst du durch alle Häuser, durch alle Felsen und durch alle Landschaften.

00:18:15: Du dehntst dich aus so weit wie du es dir geistig vorstellen kannst.

00:18:23: Du verlässt die Erde unser Sonnensystem.

00:18:31: Durchstreifst die Nachbargalaxien und dehnt sich soweit aus wie du sie dir vorstellen kannst Und in diesem Zustand so ausgedehnt, wie du jetzt bist.

00:18:47: Das kannst Du als Dein neuen Alltagzustand werden lassen.

00:18:51: Trainier Dich einfach!

00:18:53: Dass Du immer ausgedähnt durchs Leben gehst.

00:18:56: So Bist Du schon energetisch In den Räumen bevor Du körperlich da bist.

00:19:02: So bist Du schon Energetisch bei Deiner Familie Bei Deinen Kunden bei deinen zukünftigen Kunden, bevor du körperlich da bist.

00:19:15: So bist du energetisch schon überall und längst und leitest und führst das ganze Leben mit zum Wohle des großen Ganzen.

00:19:30: so unterstützt Du Deine Firma die Systeme in denen Du bist oder längst auch Social Media mit.

00:19:39: So kannst du alles lenken, wie du es gerne hättest.

00:19:46: Sei dir dieser Macht bewusst für dich zuerst für dich und dann auch für so viele Menschen wie möglich.

00:19:58: Denk immer in guter Absicht, in gutter Energie.

00:20:04: sei dir dessen bewusst!

00:20:07: Und so schaffst du auch heute wieder deine Ziele.

00:20:10: Du schaffest sie sogar sehr gut!

00:20:14: So erreichst du noch alles, was du willst und brauchst um glücklich zu sein.

00:20:23: So findet Heilung statt.

00:20:26: So heilst du deinen ganzen alten Kindheitswunden.

00:20:37: und kommst in die Fülle.

00:20:42: So heilst du auch deinen Unfrieden, Unglauben und komm'n den Frieden!

00:20:48: Und glaub's wieder an dich!

00:20:50: Glaube an Dich!

00:20:53: Alles wird gut, alles ist bereits Gut weil Du es Dir erlaubst, weil Du an DICH glaubst.

00:21:02: Das is der wichtigste Schritt!

00:21:05: Du hast ein Ziel?

00:21:08: Denk immer anders Ziel.

00:21:11: Fühle dich wohl, das ist die Arbeit.

00:21:14: Ich fühle mich immer wohl und ich fühle und weiß bereits wie ich mich in meinem Ziel fühle.

00:21:24: Und ich fühl'e und glaube und weiß bereit dass ich das erhalte!

00:21:29: Dass ich das Erlange!

00:21:32: Dass sich das bekomme!

00:21:33: Das ich das bin!

00:21:35: Das sich das in Wahrheit bin!

00:21:39: dass ich das schon längst haben könnte, wenn ich schon früher energetisch begonnen hätte daran zu glauben.

00:21:50: Aber für heute ist alles gut!

00:21:52: Heute ist genau richtig wo du stehst, wo du bist und ab heute baust Du Dein Zukunft auf.

00:22:01: denn mach Dir einmal bewusst die Zukunft ist nur die Verlängerung des jetzigen Momentes.

00:22:08: Du bist also jetzt schon da energetisch.

00:22:12: Du bist jetzt schon in deinem Traumhaus, in deinim Traumkörper, in deiner Traumpartnerschaft finanziell so aufgestellt wie du es brauchst sicher geschützt getragen und geborgen.

00:22:28: fühl das schon jetzt!

00:22:31: Das ist die Arbeit.

00:22:32: Fühl dich wohl und fühle dass dir alles bereits gegeben ist.

00:22:40: Erlaube es dir, gönn es dir doch endlich.

00:22:45: Sei doch endlich die Person, die zu sich selbst liebevoll ist!

00:22:51: Du willst doch glücklich sein, du willst in einer Traumpartnerschaft, du willst doch Harmonie, du wirst doch dass man sich liebt und gegenseitig nur das Beste wünscht für einander.

00:23:04: da ist Dass du Kunden hast, die höflich sind, pünktlich sind.

00:23:09: Dich gut bezahlen sich freuen dich weiter empfehlen.

00:23:13: Du willst doch ein schönes Leben in Frieden und Freude in Harmonie.

00:23:22: Stell es dir jetzt schon vor Es ist alles da Und du willst doch einen gesunden vitalen Körper.

00:23:29: Du willst dich doch regelmäßig bewegen gutes Wasser trinken, sich basisch ernähren.

00:23:36: Du willst doch gesund bleiben oder sein oder werden.

00:23:40: Stell dir vor es ist jetzt alles schon da!

00:23:43: Du bist jetzt schon gesund geheilt fit spürst wieder diese Muskulatur diesen Körper dieser Arme diese Beine.

00:23:53: fühlst dich richtig fit richtig wohl.

00:23:56: du bist voller Energie.

00:23:59: Erlaub es dir jetzt schon zu denken, es dir vorzustellen.

00:24:03: Dann aktivierst du schon alle Zellen in deinem Körper.

00:24:08: auch das ist wissenschaftlich bewiesen.

00:24:10: Du musst nicht jeden Tag zehn Kilometer laufen.

00:24:14: Du kannst es dir einfach vorstellen und aktiviers die Muskulatur.

00:24:20: Wir aktivieren jetzt Die Fülle.

00:24:24: Ich aktiviere Füllen.

00:24:27: ich aktiviere meinen Körper.

00:24:29: Ich aktiviere meinen Herz, mein Herzzentrum, meine Herzmagneten, meine Herzenergie.

00:24:35: Ich aktivierre meine Magnifestationskraft.

00:24:39: Ich aktiviere die Anwendung zum Feld der Fülle, zum Feld des unendlichen Potentials.

00:24:50: dass ich Menschen diene, dass sich Menschen dafür auch Rechnungen schreiben darf.

00:24:55: Ich aktiviere das.

00:24:57: ich Menschen wirklich helfe, dass Energie fließt und Energie in Form von Geld auf mein Konto zu mir zurückfließt.

00:25:08: Und ich aktiviere, dass ich mich damit wohlfühle!

00:25:11: Ich aktiväre, dass ist mich wohlfühl meine Dienstleistung, meine Produkte, meine Angebote zu benennen vorzustellen, darzustellen darüber zu sprechen.

00:25:23: Ich aktiviere das.

00:25:25: ich guten Gefühl Menschen annehme, Menschen diene Rechnungen schreibe und dass mein Bankkonto wachsen darf.

00:25:36: Ich aktiviere dass mein Konto jetzt wächst und wächst.

00:25:40: Und wächst!

00:25:42: Ich aktivieren das erst mal feinstofflich in der Vorstellungskraft.

00:25:47: Vielleicht fühlst du jetzt schon Veränderung in deinem Körper.

00:25:52: Vielleicht auch nicht, das ist auch okay.

00:25:55: Aktiviere einfach dieses Gefühl, diese Energie!

00:26:00: Du bist jetzt energetisch hochschwingender.

00:26:05: Wisse dass du damit energetische auffällst.

00:26:10: Wisste dass du jetzt stark bleiben musst.

00:26:13: es liegt jetzt an dir, dass du das hältst Weil das Umfeld, die Energien um sich herum wollen dich wieder zurückdrücken.

00:26:26: Wieder klein machen!

00:26:27: Das lasst du aber nicht zu.

00:26:30: Du übst und trainierst dich Tag für Tag Woche für Woche immer ein Stück energetisch mehr zu leuchten energetisch ein Stück stärker zu sein, energetische ein Stück stabiler zu sein.

00:26:46: Ein Stück kraftvoller zu seien, bewegungsvoller oder klarer zu sprechen, zu kommunizieren.

00:26:55: du weißt genau wo du wachsen willst.

00:26:59: erlaubt ihr ab heute jeden tag da ein stück weiterzuwachsen zu wachsen und zu wachsen Und dadurch wirst du stabiler, stabiler und bleibst die Lichtsäule.

00:27:17: Bleibst energetisch auf der Erde stärker als die meisten Menschen.

00:27:25: Das sei dir bitte bewusst!

00:27:28: Du schaffst es mit diesem Wissen dass du energetisch hervorsticht, auffällst ausprichst.

00:27:38: Aus dem normalen Energiefeld der die meisten Menschen beherrscht, innewohnen und sei dafür demütig und dankbar dass du das bist.

00:27:55: Mehr ist nicht zu tun!

00:27:58: Fühl dich wohl, fühl dich gestärkt, fühle dich geschützt getragen und geborgen.

00:28:06: Gehe mit deinem Schutzspruch durchs Leben und beobachte, wie sich dein Leben ab heute verbessert.

00:28:13: In jeder Hinsicht wird es ab heute besser und besser und bessern!

00:28:21: Du hast ein Ziel, falls du keinen Ziel hast ist dein Ziel diese Übung täglich zu wiederholen.

00:28:29: Falls du kein Ziel hast, ist das die Aufgabe dies immer wieder zu aktivieren.

00:28:40: Ich sage danke, danke.

00:28:43: leite das gerne weiter an andere Menschen für die es auch eine Hilfe wäre und praktiziere es auch für dich selbst immer wieder.

00:28:55: mehr ist nicht zu tun.